Представьте себе богатство цветущего кораллового рифа или оживленную жизнь тропического леса. Их объединяет, как и большинство здоровых экосистем, то, что они зависят от сложных взаимоотношений между живущими в них организмами.

Исследования, проведенные в рамках проекта микробиома человека, показали, что здоровая кожа человека, как и вышеупомянутая среда, представляет собой экосистему. Здесь обитает множество разнообразных микробов, которые в здоровом состоянии сохраняют свою среду обитания. Партнерские отношения, которые мы разделяем с ними, незаменимы.

Как и в случае с другими экосистемами, экология нашей кожи — это тонкий баланс, которому могут угрожать некоторые аспекты нашего современного образа жизни.

Воздействуя на продукты и искусственную среду, мы меняем баланс, ставя под угрозу партнерские отношения, которые складывались тысячелетиями.

Таким образом, мы повреждаем микробиом нашей кожи и часто оказываемся в безуспешном поиске решений проблем, вызванных нашими собственными действиями.

Консерванты в средствах по уходу за кожей, в мыле, дезинфицирующих средствах и средствах для уборки дома — все это убивает микробы -даже микробы. Именно в этом пространстве мы можем узнать о роли микробов для здоровья кожи. Выбирайте только те продукты, которые созданы с учетом микробиома кожи в качестве главного приоритета, и в то же время придерживайтесь привычек, которые поддерживают и улучшают здоровый микробиом.

Наши главные советы:

Совет 1: 

Полегче с очищением. Ваша кожа производит ценные масла с большими метаболическими затратами, не смывайте их дважды в день. Умывайтесь утром только теплой водой, чтобы начало дня было благоприятным для микробиома.

Совет 2.

Избегайте макияжа. Как можно чаще. Отсутствие макияжа означает, что вам не нужно усердно очищать кожу, а совет 1 уже объясняет, почему так важно сохранять натуральные масла.

Совет 3.

Откройтесь солнцу. По возможности проводите на солнце не менее 15 минут каждый день — без солнцезащитного крема. Да это. правильно! Витамин D необходим для вашего здоровья на всех уровнях, включая здоровье кожи.

Совет 4:

Откажитесь от  сахара. Это, наверное, самая  большая проблема. Это  действительно требует решимости, изменения образа  жизни, но просто скажите: «Нет, спасибо».

Совет 5:

Упражнения полезны  для вас, и точка. Они также  полезны для здоровья кожи.  Потоотделение высвобождает  токсины, которые со временем накапливаются и учащают  сердечный ритм, в сочетании  с хорошей техникой дыхания,  усиливают приток крови ко  всему телу, включая кожу.

Совет 6:

Прогуляйтесь на  свежем воздухе, природа наполняет ваше тело и кожу 

изобилием лучших природных  лекарств — хороших микробов.  Также прогулки отлично  снижают уровень стресса,  повышения уровень счастья.

Совет 7:

Избегайте  антибактериальных средств.  В современном мире это 

звучит странно, но  необходимость в дезинфекции  дома очень мала, и 

существует множество  удивительных экологически  чистых вариантов, которые лучше подходят для вас и окружающей среды.